Prendre soin de sa santé cognitive, c'est aussi prendre soin de sa qualité de vie. Que vous souhaitiez mieux comprendre le fonctionnement de votre mémoire, adopter de saines habitudes de vie pour favoriser la santé de votre cerveau ou obtenir de l'information parce que vous avez des préoccupations pour vous-même ou un proche, vous êtes au bon endroit.
Cette section rassemble des ressources fiables, des outils pratiques et des informations utiles pour vous accompagner dans votre démarche. Vous y trouverez des conseils pour favoriser une bonne santé cognitive, reconnaître les signes qui méritent une attention particulière et découvrir les services et organismes pouvant vous soutenir.
S'informer est une première étape importante. Peu importe où vous en êtes dans votre réflexion, nous espérons que ces ressources vous aideront à mieux comprendre la santé cognitive et à prendre des décisions éclairées pour votre bien-être.
Fédération québécoise des Sociétés Alzheimer
Conseils bons pour le cerveau pour réduire votre risque de trouble neurocognitif
Cette page web réunit tous les bons conseils pour la gestion de la santé globale et de la santé cognitive, cela peut donc être votre premier arrêt pour vous renseigner et ainsi entamer des recherches plus poussées qui conviennent mieux à votre situation particulière.
Faites-marcher-votre-cerveau-pour-une-vie-plus-saine-Alzheimer-Society-2024-MOBILE_1.pdf
En format concis, cet outil aide à cibler rapidement les grandes avenues pour une meilleure santé physique et cognitive.
De bonnes habitudes de vie pour votre santé cognitive (septembre 2024) – avec Dre Sylvie Belleville, Mme Marie-Claude Marchessault, et Dre Andrée-Ann Baril
Une conférence exhaustive et complète, par des professionnelles de la santé reconnues et possédant une expertise notable : des explications claires accompagnées d’exemples d’activités qui ont un réel impact sur la protection de la santé cognitive.
Les conférences mémorables:
Chacune de ces conférences mémorables aborde de façon plus précise un aspect bénéfique pour la préservation de la santé cognitive.
IUGM et CRIUGM
Institut universitaire de gériatrie de Montréal et son Centre de recherche
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Idées inspirantes pour maintenir son cerveau en santé | Institut universitaire de gériatrie de Montréal
Sous forme de capsules vidéo avec des personnalités connues, Dre Sylvie Belleville fait ressortir les éléments essentiels de protection de la santé cognitive dans les gestes simples du quotidien.
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Conférences AvantÂge - YouTube
Débutées en 2013, ces conférences touchent plusieurs sujets divers, liés au vieillissement en santé, et l’une d’entre elles est dédiée à la santé cognitive :
9 avril 2024 - Santé cognitive et recherche : Où en est-on?
INSPQ
Institut national de santé publique du Québec
Consultez les données de l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) sur la prévalence de la maladie d’Alzheimer et des autres troubles neurocognitifs au Québec. Ces données permettent de mieux comprendre l’évolution de ces maladies et leur présence dans les différentes régions. Le Bas-Saint-Laurent se distingue notamment par une prévalence particulièrement élevée, illustrant l’importance de poursuivre le développement de services adaptés aux personnes touchées et à leurs proches.
Cette page spécialement dédiée à la santé cognitive peut être un bon point de départ pour comprendre les bases scientifiques qui guident les meilleures pratiques en santé cognitive.
Présenté en 2020 par Dre Denise Aubé, médecin spécialiste en santé publique et médecine préventive, ainsi que Mme Cinthia Maheu, conseillère scientifique, ce webinaire définit précisément ce qu’est la santé cognitive ainsi que des méthodes pour la promouvoir.
Bien que s’adressant plus directement aux intervenant(e)s, le contenu théorique peut éclairer tout un chacun sur des leviers qu’il est possible pour tout le monde d’utiliser pour améliorer la santé cognitive.
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La santé cognitive des personnes aînées : pourquoi et comment la préserver?
Paru en mars 2021, ce document technique propose une analyse des facteurs qui ont un impact direct sur la réserve cognitive ainsi que sur la santé vasculaire, deux éléments-clés de la santé cognitive.
Sous forme de tableaux majoritairement, ce document colligé en 2021 fait le portrait des données probantes (donc supportées par la recherche scientifique), en quantifiant l’importance des différents moyens que peuvent prendre les professionnel(le)s, les municipalités, ainsi que les individus pour prendre soin de leur santé par l’activité physique.
Centre d'excellence sur le vieillissement de Québec, CIUSSS de la Capitale-Nationale
Cet ensemble de 3 capsules vidéo, d’une durée totale de 35 minutes, fait un survol sur la santé cognitive par des professionnel(le)s de la santé : sa définition, les facteurs pour la protéger, ainsi que les facteurs de risque :
Divers
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Document d’information de la Société Alzheimer du Canada | Conseils bons pour le cerveau pour réduire votre risque de trouble neurocognitif
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Site Web | Saines habitudes de vie
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FADOQ Gaspésie Îles-de-la-Madeleine
o Brochure | Maintenir une bonne santé cognitive et prévenir les troubles neurocognitifs - Des moyens concrets pour vous aider
o Balado | Promotion de la santé cognitive
o Capsules vidéo d'information sur la santé cognitive (en bas de page)
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Balado | La Force de l'âge avec Sylvie Bernier
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Brochure | Guide alimentaire pour un cerveau en santé
Pour vous inspirer!
Puisqu’il y a de plus en plus d’indications des bienfaits notables de la musique sur la qualité de vie de personnes vivant avec un trouble neurocognitif, nous souhaitions vous partager deux documentaires qui ont particulièrement touché notre équipe :
À vous d’y goûter!
J’ai souvenir encore : le pouvoir de la musique sur l’alzheimer | Radio-Canada
J'ai souvenir encore | Films | ICI TOU.TV
France Beaudoin : J’ai souvenir encore, le balado | OHdio | Radio-Canada
Tous en choeur - Bande-annonce - amiplus.ca
Gregory Charles : Chanter en chœur pour ralentir l’Alzheimer | OHdio | Radio-Canada
